キックテクニック&間合い
ポイントの高いキックを取り上げて、分かりやすい技術習得を目的に、柔軟な膝間接を利用した蹴りのバリエーションをまた、試合でよく見かける組手テクニックの弱点として、軽い・遠い間合い・飛びすぎる・極め不足を、テーマにて、選手の視点から、間合いの稽古方法・技術習得方法を掘り下げて、わかりやすく、納得いくまで、指導します。セミナー中はどんどん分からないことは質問するようにしてください。
1. キックテクニックバリエーション
蹴りは、上半身のリラックスがポイントです。構えを崩さずに、骨盤を利用します。パワーは拳よりも3倍ありますので、シャープに使えるようにして、出来る限りパンチの間合いで使えるよう努力してください。
- 膝の抱え込み（は下から上げて蹴る選手が多いので、矯正する膝上げの練習方法紹介）
a 膝上げ歩き・膝上げ回転・膝上げ横落とし・下がっての膝上げ・ツーキック膝上げ・相手を置いての前蹴り・相手の背中に置く回し蹴り・うつ伏せでの回し膝上げ
- 軸足のスライド
a 左右に踵を開く蹴り・回し蹴り膝上げでのスライド・片足回し蹴りでの移動
- スナップを会得する練習法
a 座っての上段連続蹴り・相手の中段に裏回し・床タッチの連続蹴り・前足蹴り即後ろ足蹴り
- 極めの練習方法
a 相手の左手を握っての（攻撃側も左）左足にてイン中段・上段バリエーション・逆も
b 相手の左手を握っての（攻撃側も左）左足にてイン中段・アウト上段バリエーション・逆も
c 相手左構え右中段突きに対し攻撃側右構え、右手で握って右足での裏回し蹴り・逆も
- バリエーションテクニックの紹介（攻防自在の動きを中心に行う。）
2. 間合いを制する動きの練習方法
間合いを制する感覚・目測・リズム・脅かし・フェイントなどは、棒立ちの相手に向かっても、決してつかめません。相手にも本当に動いてもらって、リアルな動きを経験し、矯正して自分の適正な間合いを掴み取ることで、ここだというポイントが分かってきます。ここでの練習では、相手の動きも重要です。
- 軽さを克服する体重移動の膝関節を落とす突きのバリエーション（前傾フォームの矯正）
a 前傾突き・ステッププラスして・バックステップを使って・サイドステップを使って
- 遠い間合いを縮めるステップテクニック（リズムステップの作り方）
a ツウーステップ・ダブルステップ・切り替え・サイドステップでのバリエーション
- 相手を使ってのショートの間合いでのバリエーション
a 前傾上段・中段突きに対し出鼻を取るテクニックバリエーション・相手からの攻撃も入れる。
b 横移動での中段突き・連続にて・サイドでの攻防・バックステップでの攻防
c 逆・逆パンチを左右・逆突きから前足上段蹴り・逆突きから後ろ足上段蹴り・相手の突きをサイドで。
- 相手を使ってロングの間合いでのバリエーション
a ワンツウスリーパンチ・前足ツーフェイント中段突き・膝をフェイントに使って攻撃
- 相手を誘い込んで・吸い込んでのバリエーション
a コートコーナーでの回り方・誘っての裏回し蹴り
b フェイントで誘っての相手攻撃を返すやり方
＃筆記用具・ノートを持参ください。書き取りの時間を設けます。